W treningu łatwo jest popaść w rutynę przez ruchy, które wykonujemy każdego dnia, mozolnie zdobywając kolejne kilogramy czy powtórzenia. Zapominając o zmienności w naszym treningu, doprowadzamy do stagnacji i braku radości z wykonanego treningu, po prostu kolejna odhaczona część dnia.

Jest to błąd, który może mieć długotrwałe i poważne konsekwencje. Nie tylko zmniejszenie efektywności, ale tworzenie nawyków, które redukują nasze możliwości i podejście do treningu.

Jeśli wyciskasz, dla przykładu, 80% swoich możliwości przez większość czasu, ale nie zadbasz o prawidłową rozgrzewkę, nie skupisz się na każdym powtórzeniu jakby miał zawalić się świat, to każde kolejne powtórzenie na ciężarze 80+ nie sprawi Ci przyjemności. Po prostu będzie to kolejne powtórzenie z tabelki. Bez czerpania radości z tego co robisz, zmniejszysz efektywność treningu i doprowadzisz do stagnacji. Bez chęci wykonania danego ruchu, nie zbudujesz potrzebnej agresji, która w dalszej części Twoich treningów pozwoli Ci przełamać swoje bariery i zdobyć upragniony cel. Nie możemy ciągle patrzeć na nasz trening przez pryzmat jak największych ciężarów, to zabije w nas chęć  bycia lepszymi.

Aby przełamać rutynę, spróbuj czegoś nowego. Jeśli Twój tydzień wygląda tak: biceps/triceps/biceps/tricpes/biceps/odpoczynek/odpoczynek, zmień to, dodaj trochę ćwiczeń na nogi, serio to się przydaje ☺. Nie dość że spróbujesz czegoś nowego, to może odkryjesz swoje nowe powołanie. Tak było ze mną. Było karate, było MMA, było Sambo, był trójbój, a potem spróbowałem CrossFitu, który wciągnął mnie przez ostatnie 4 lata tak, że zmienność wykonywanych treningów nie pozwala mi na rutynę w moim planie.

„REGULAR LEARN AND PLAY NEW SPORTS” – to słowa klucz, które wprowadzą do Twojego życia zmienność, pozwolą cieszyć się treningiem, ale dzięki temu, zdobędziesz też dodatkową wiedzę, która przyda Ci się w trakcie Twoich ćwiczeń.

Jeśli szukasz czegoś nowego, spróbuj odżywki Fitomax™ PEA & RICE Protein – izolat z białka ryżu i grochu o smaku czekoladowym.