-
Codziennie ciężko
Wrzesień 7, 2016Podnoszenie ciężarów wymaga czasu, to oznacza że aby podnosić duże ciężary potrzebujesz czasu w którym Twoje ciało przyzwyczai się do…
-
Legalne ciasto
Wrzesień 2, 2016Fit tarta bananowa z karmelem Składniki: Spód: 400 g słonecznika 130 g daktyli 15 g kakao 70 ml esencji kawy…
-
Monitorowanie regeneracji
Sierpień 31, 2016Monitorowanie regeneracji naszego ciało stało się praktyką, która jest co raz bardziej popularna wśród profesjonalistów. Sport jest jak nauka, która…
-
Mózg na ziołach!
Sierpień 29, 2016Jak efektywnie usprawnić pracę mózgu i wykorzystać w pełni jego nieograniczony potencjał? Czy można przy wykorzystaniu naturalnych substancji odżywczych uaktywnić…
-
Dieta i cheat meal
Sierpień 26, 2016Zaczynając przygodę z sportem zaczynamy też jednocześnie dietę. Bez tych dwóch punktów nasze wysiłki pójdą na marne. Można stować dietę na…
-
Przysiad do skrzyni czyli Box Squat
Sierpień 24, 2016Przysiad ten ma wszystkie zalety zwykłego przysiadu, ale różni się pod pewnymi względami od pełnego zakresu ruchu: Pozwala nam na…
-
Jesteś tym co jesz, czyli krótka lekcja prawidłowego odżywiania
Sierpień 19, 2016Dostarczenie organizmowi pokarmu, który ma wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze, jest warunkiem koniecznym dla właściwego funkcjonowania organizmu człowieka, dobrego rozwoju…
-
CrossFit: Metoda Łączona
Sierpień 16, 2016W ciągu ostatniej dekady, wzrost popularności CrossFit’u wręcz wybuchł i w zasięgu wzroku nie widać jego spowolnienia. Odkąd zacząłem regularne…